Ginástica laboral é uma série de exercícios físicos praticados no ambiente de trabalho que tem como objetivo colocar o trabalhador, ou uma equipe de trabalhadores, em melhores condições físicas e mentais. Com isso, a produtividade só tende a crescer, agregando mais resultados para a empresa e fazendo de seus funcionários pessoas mais felizes.
Geralmente, a ginástica laboral consiste em alongamentos pelo corpo, desde membros, passando pelo tronco à cabeça.
Atividades propostas pela ginástica laboral:
- atividades de curta duração (10 a 15 minutos);
- atividades de pouca exigência física, tais como alongamentos, relaxamento, recreação e consciência corporal;
- atividades Preparatórias ou de Aquecimento são as realizadas antes de iniciar o trabalho, para preparar as estruturas que serão solicitadas durante as tarefas;
- atividades compensatórias ou de pausa são as realizadas em pequenos intervalos durante o expediente;
- atividades de relaxamento ou final de expediente são as realizadas ao término das atividades do funcionário com o objetivo de aliviar o cansaço e a tensão muscular.
Principais benefícios para os trabalhadores:
- Melhor integração, quando praticado em grupo;
- Correção de vícios posturais;
- Aumento na disposição ao trabalho;
- Redução de patologias e casos de Ler/Dort (Lesões por Esforços Repetitivos / Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho);
- Diminuição do estresse.
Principais benefícios para as empresas:
- Diminuição do número de acidentes de trabalho;
- Redução nos gastos com serviços médicos;
- Diminuição na falta dos trabalhadores por motivos de doenças;
- Satisfação dos funcionários;
- Aumento da produtividade.
Equipe MQ Consultoria em RH.
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